情商高会生活

番茄

•   这是很好的防晒食物。

•   番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

•   熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

•   含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

•   据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

鱼类

•   科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

•   长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

坚果

•   坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

•   坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

黄瓜

•   现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

•   经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。